jak fajnie

Witam nowa aclówkę Kurcze to ładnie ci namieszali w tym kolanku, ale całe szczęści juz naprawione. Zastanawia mnie jednak w jaki sposób Ci to chrupotało, bo nie rozumię tęgo "cztery tyk,tyk,tyk,tyk" Ivnoire tylko nie szalej z tym ćwiczeniem Fajnie jest jak co dzien zauważasz, że cos tam jest lepiej, to mobilizuje do pracy. [...]

[...] zapominaj ze masz treningi A i B i nastepnym razem robisz co innego co do wiosłowania jednoracz wprowadzam ograniczenie: w tygodniu na 10 powt: nie wolno Ci podnosic wiecej jak 50% ciezaru z treningowego MC w tygodniu na 5 powt: nie wolno Ci podnosic wiecej jak 60% ciezaru z treningowego MC ZANOTUJ TO SOBIE GDZIES Zmieniony przez - WODYN w [...]

Radosuaf tamta dyskusja niestety przebiegala bardziej jako antypolzakresowa, szkoda ze nie zauwazasz ze ja mimo ze uwielbiam cesciowe zakresy to nadal w przysiadzie robie wyjatek, jednak czasem po prostu trzeba, jak bys posiedzial w tym troche i zrobil jakies rachunki statystyczne w pamieci to bys wiedzial ponad wszelka watpliwosc ze jak ktos ma [...]

Bronek, pewnie,że się cieszę Fajnie było ostatnio,jak się spotkaliśmy, a i otuchy mi dodasz Mam nadzieję,że tym razem uda się na jakieś piwko skoczyć czy coś Moral,też jesteś fanem kawy czy "pijesz,bo musisz"? Dzisiaj miałam straszny trening judo... Najpierw rozgrzewka ogólnorozwojowa, przewroty,biegi,takie tam "delikatesy". [...]

[...] wyc wasko / wyc ultra-szeroko: 50x10 / 50x10 60x10 / 60x10 70x10 / 70x5 komentarz: zayebisty trening i pompa 1.czulem ze lepiej mi sie wyciska taka progresja niz tak jak kiedys robilem, ostatnio po seriach rozgrzewkowych podnioslem najwiecej 90kg a dzisiaj znacznie wiecej 2.hantle tez fajnie poszly-dobra pompa 3.wioslo staralem sie robic [...]

[...] 41kg, 8x 36kg, 10x 32kg, 15x 22kg - przerwy 30sek, miazga! 3.mc hantlami 3s 10-12powt. 4.Drag curls 6x 35kg, 8x 30kg, 10x 25kg - technicznie, powoli. Zauważyłem, że nawet jak ruch tu jest niezbyt pełny to i tak bic spięty jest o wiele lepiej niż w tradycyjnym uginaniu 5.modlik wodyna (sztangielka) 12x12kg, 10x 17kg, 8x 19kg - lajtowo, ale [...]

[...] kontuzjami. Z przykrością muszę stwierdzić, że ten mecz przypominał mi rzeźnię, a nie grę w piłkę. Sędzia nie zapanował nad tym. Moim zmartwieniem jest teraz to, w jaki sposób tych podstawowych zawodników doprowadzić do pełnego zdrowia. Nie wiem, czy to nie wykluczy ich z gry w meczu ligowym. Bogusław Pietrzak (trener Ruchu): - Fajnie [...]

[...] który stoczył 4 inne walki ( w tym jedną przegraną ) to kpina. Oczywiście - pamiętam że skosy wystawiali Fedorowi Choia i Zuluzinho - wtedy też uważałem to za kpiny, jak i drugą walkę z TK nawiasem mówiąc gdzie sędzia ewidentnie kancił. Wszystko następowało z powodów finansowych - i uważam że z powodów finansowych do walki Lesnar/Fedor [...]

bardzo fajnie jest juz całkiem nieźłe tylko pasuje troche wage podbić. ps . identyczny wzrost jak ja:D też 164 i powiem ci że ciężko ale da sie:D

Barbella, ja Ciebie przywołuję, to Ty zaczynasz normalnie jeść i bardzo fajnie trenujesz. A wiesz, że nic tak nie działa jak dobry przykład A do tego masz podobne parametry, znaczy się jesteś też wysoka i powinnyście porównywalnie jeść

Obecna Ja tam się mądrować nie będę, bo sama się dopiero ucze i też popełniam błędy, jak pożegnam swoje sadło i utrzymam to co zyskałam przez dwa lata to wtedy może się odważę na jakieś złote myśli....ale... To że słuchasz Moralesa i jego wytycznych to bardzo dobrze, ale że przerabiasz swoją diete na 900 kcl to ci nic nie pomoże a zaszkodzi na [...]

dzięki myślałem nad czym tańszym od winsa bo u mnie kosztuje 180zł za 100tab po 10mg ale jak nic innego się nie nadaje to będe zbierał na niego a może trenadol dołożyc słyszałem że też fajnie kształtuje może macie jeszcze jakieś propozycje;)

B50 jak zawsze szczery bueheh Fajnie wyglądasz , ale nie przesadź Mi się podoba tak jak jest , łap soga jeśli jeszcze wejdzie. pozdrawiam !

[...] ciężko mi się po nim poruszać, więc z góry przepraszam za to jeżeli podobny temat już był lub jest nie w tym dziale. Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was wie gdzie oprucz jakże wspaniałego syropu można uzyskać efedrynę. Ponieważ stężenie efedryny w syropie jest niewielkie ale daje niejako kopa. Chciałbym się dowiedzić czy efedryna wyśtepuje w [...]

He he, zakladajac duzy ruch to na 2500kcal nie powinno sie nic dziac, dopiero co chudlas na 2000kcal wiec znaczy ze to byl juz minus. Zreszta przeciez jestes tam tydzien wiec uwazam, ze jak bedziesz jadla "normalnie" to ni epowinnas przytyc, byle nie zapychac sie ciagle pustymi kaloriami Fajnie, ci ja moze za rok na narty pojade

ja nie chodze na dyskoteki bo u nas w miescie za dużo cwaniaków ;) a jak nie cwaniaki to slumsy co z kosami chodzą ;/ ale tylko na dyskotekach ;D do nas na osiedle boją sie przyjsc pojedynczo ;D a co do tego obżarstwa ... ja potrafilem zjesc całą dużą pizze z podwujnym serem i bekonem i toną sosu czosnkowego podczas meczu ligi mistrzów i wypic [...]

a faktycznie, zobacze te łąkotki:) dzięki:) a co do kul to fajnie, ale mimo wszytsko troche boję się, ze za wczesnie...chociaz wieksze ryzyko, jak juz niejednokrotnie podkreslałam :) odczuwałam z nimi :) ..bardzo fajnie przyniesc sobie herbatę...problem w tym , że zaczęłam przynosic czekoladę:D

[...] robilem z 2 dnem dobra pompa, pozniej juz nie dalbym rady zrobic tak i robilem normalne siady poszedl rekordzik na serie znowu lydki- dalem juz wiecej kg i ciezko bylo ale jakos poszlo w 3 serii juz nie dalem rady zrobic 20 powt i sie gibalem niebezpiecznie troche z ta sztanga martwy- fajnie poszlo, nachwytem chyba troche ciezej jest, ale [...]

Co do siadow, to rzeczywiscie, jesli nie robilbym najpierw, to strasznie ciezko sie skoncentrowac, jak juz organizmowi sie troche dostalo. Tu moge zrozumiec, dlaczego noga sie troche podwinela. Fajnie ze masz tam dobre towarzystwo, a nie tak jak u mnie, gdzie wiekszosc widzi bledy, ale nie powie.

myslalam, ze padne, "czulam" moje sniadanie, i ogolnie fajnie ... hehe ... ja dziś poczułam posiłek przedtreningowy na ostatnim obwodzie jak robiłam sit up na skośnej